Το σχολείο και το ποδόσφαιρο μπορούν να αποτελέσουν δύο εξίσου σημαντικά κομμάτια της καθημερινότητας ενός παιδιού. Το ένα προσφέρει γνώσεις, δεξιότητες και εκπαιδευτικά εφόδια, ενώ το άλλο προσφέρει άσκηση, κοινωνικοποίηση, ομαδικότητα και την ευκαιρία να αναπτύξει το παιδί τις αθλητικές του ικανότητες.
Όταν όμως ξεκινά μια νέα σχολική και ποδοσφαιρική χρονιά, πολλοί γονείς έχουν την ίδια απορία: πώς μπορεί ένα παιδί να συνδυάσει σχολείο και ποδόσφαιρο χωρίς να κουράζεται υπερβολικά ή να μένει πίσω στις υποχρεώσεις του;
Η απάντηση βρίσκεται κυρίως στην ισορροπία. Με σωστή οργάνωση, σταθερό πρόγραμμα και επαρκή χρόνο για ξεκούραση, σχολείο και αθλητισμός μπορούν να συνυπάρξουν στην καθημερινότητα ενός παιδιού.
1. Ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα είναι η αρχή
Η σωστή διαχείριση του χρόνου είναι ίσως το σημαντικότερο στοιχείο για ένα παιδί που έχει σχολείο και παράλληλα προπονείται συστηματικά.
Ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα βοηθά τόσο το παιδί όσο και τους γονείς να γνωρίζουν εκ των προτέρων πότε υπάρχει χρόνος για διάβασμα, προπόνηση, φαγητό, ξεκούραση και ελεύθερες δραστηριότητες.
Οι ημέρες των προπονήσεων καλό είναι να είναι γνωστές από την αρχή της εβδομάδας. Έτσι, οι σχολικές υποχρεώσεις μπορούν να οργανώνονται γύρω από αυτές χωρίς πίεση της τελευταίας στιγμής.
Για παράδειγμα, αν ένα παιδί γνωρίζει ότι το απόγευμα έχει προπόνηση, μπορεί να ολοκληρώσει ένα μέρος του διαβάσματος νωρίτερα ή να προγραμματίσει διαφορετικά τις εργασίες του.
2. Η ποιότητα του διαβάσματος έχει μεγαλύτερη σημασία από τις πολλές ώρες
Πολλές φορές θεωρούμε ότι περισσότερο διάβασμα σημαίνει αυτόματα και καλύτερη προετοιμασία. Αυτό δεν ισχύει πάντα.
Ένα παιδί που διαβάζει συγκεντρωμένα και χωρίς συνεχείς περισπασμούς μπορεί να αξιοποιήσει καλύτερα τον χρόνο του από ένα παιδί που κάθεται για πολλές ώρες μπροστά στα βιβλία χωρίς πραγματική συγκέντρωση.
Ένα ήσυχο περιβάλλον, συγκεκριμένος χρόνος μελέτης και περιορισμός περισπασμών, όπως το κινητό τηλέφωνο ή η τηλεόραση, μπορούν να βοηθήσουν.
Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται περισσότερος διαθέσιμος χρόνος για προπόνηση, παιχνίδι και ξεκούραση χωρίς να παραμελούνται οι σχολικές υποχρεώσεις.
3. Η προπόνηση μπορεί να γίνει μέρος της καθημερινής ρουτίνας
Η προπόνηση δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως κάτι που ανταγωνίζεται το σχολείο.
Όταν πραγματοποιείται συγκεκριμένες ημέρες και ώρες, μπορεί να ενταχθεί φυσιολογικά στην εβδομαδιαία ρουτίνα του παιδιού.
Το παιδί γνωρίζει ότι κάποιες ώρες είναι αφιερωμένες στο σχολείο, κάποιες στο ποδόσφαιρο και κάποιες στην ξεκούραση και στον προσωπικό του χρόνο.
Αυτή η σταθερότητα μπορεί σταδιακά να το βοηθήσει να γίνει πιο οργανωμένο και να μάθει να διαχειρίζεται καλύτερα τις υποχρεώσεις του.
4. Η ξεκούραση δεν πρέπει να μπαίνει σε δεύτερη μοίρα
Όταν ένα παιδί συνδυάζει σχολείο και ποδόσφαιρο, ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι να γεμίζει ολόκληρη η ημέρα του με υποχρεώσεις.
Τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να ξεκουραστούν.
Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός, ειδικά για παιδιά και εφήβους που βρίσκονται σε περίοδο ανάπτυξης και έχουν ταυτόχρονα σχολικές και αθλητικές απαιτήσεις.
Ένα παιδί που είναι συνεχώς κουρασμένο είναι πιθανό να δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί τόσο στην τάξη όσο και στην προπόνηση.
Για αυτό, το πρόγραμμα δεν πρέπει να οργανώνεται μόνο γύρω από το «τι πρέπει να γίνει», αλλά και γύρω από τον χρόνο που χρειάζεται το παιδί για να ανακτήσει τις δυνάμεις του.
5. Διατροφή και ενυδάτωση μέσα στην ημέρα
Ένα ακόμη σημαντικό στοιχείο στην καθημερινότητα ενός παιδιού που αθλείται είναι η σωστή διατροφή και ενυδάτωση.
Οι ώρες ανάμεσα στο σχολείο και την προπόνηση χρειάζονται σωστή οργάνωση. Το παιδί δεν είναι καλό να φτάνει στην προπόνηση έχοντας μείνει πολλές ώρες χωρίς φαγητό ή νερό.
Παράλληλα, το γεύμα πριν από την άσκηση δεν πρέπει να δημιουργεί δυσφορία κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Οι ακριβείς διατροφικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα κάθε παιδιού. Όταν χρειάζεται εξατομικευμένη καθοδήγηση, οι γονείς είναι προτιμότερο να απευθύνονται σε κατάλληλο επαγγελματία υγείας.
6. Το ποδόσφαιρο μπορεί να διδάξει καλύτερη διαχείριση του χρόνου
Η συστηματική ενασχόληση με ένα άθλημα μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να καταλάβει από μικρή ηλικία ότι μέσα στην ημέρα υπάρχουν διαφορετικές υποχρεώσεις.
Σχολείο, διάβασμα, προπόνηση, προετοιμασία του εξοπλισμού και ξεκούραση χρειάζονται οργάνωση.
Στην αρχή, φυσικά, σημαντικό μέρος αυτής της οργάνωσης αναλαμβάνουν οι γονείς. Καθώς όμως το παιδί μεγαλώνει, μπορεί σταδιακά να αναλαμβάνει περισσότερες ευθύνες.
Να ετοιμάζει μόνο του την τσάντα του. Να γνωρίζει τι ώρα ξεκινά η προπόνηση. Να θυμάται τον εξοπλισμό του. Να οργανώνει το διάβασμά του ανάλογα με το πρόγραμμα της εβδομάδας.
Αυτές οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να αποτελέσουν χρήσιμα μαθήματα αυτονομίας.
7. Οι γονείς χρειάζεται να υποστηρίζουν χωρίς υπερβολική πίεση
Ο ρόλος του γονέα είναι ιδιαίτερα σημαντικός όταν ένα παιδί προσπαθεί να ανταποκριθεί τόσο στο σχολείο όσο και στον αθλητισμό.
Στόχος δεν είναι το παιδί να είναι τέλειο παντού.
Δεν χρειάζεται κάθε σχολική επίδοση να είναι άριστη και κάθε ποδοσφαιρική εμφάνιση εξαιρετική. Τα παιδιά βρίσκονται σε διαδικασία μάθησης και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν καλύτερες και δυσκολότερες περίοδοι.
Αυτό που χρειάζονται περισσότερο είναι σταθερότητα, υποστήριξη και ένα περιβάλλον στο οποίο μπορούν να προσπαθούν χωρίς να αισθάνονται ότι κάθε λάθος αποτελεί αποτυχία.
8. Πρέπει να υπάρχει και ελεύθερος χρόνος
Ένα πρόγραμμα μπορεί να είναι άψογα οργανωμένο και παρ’ όλα αυτά να είναι υπερβολικά φορτωμένο.
Το παιδί χρειάζεται και χρόνο στον οποίο δεν έχει συγκεκριμένη υποχρέωση.
Το ελεύθερο παιχνίδι, η επαφή με φίλους, η οικογένεια και οι δραστηριότητες που κάνει απλώς επειδή του αρέσουν αποτελούν επίσης μέρος μιας ισορροπημένης παιδικής καθημερινότητας.
Σχολείο και ποδόσφαιρο είναι σημαντικά, αλλά δεν χρειάζεται να καταλαμβάνουν κάθε διαθέσιμη ώρα.
9. Τι γίνεται όταν αυξάνονται οι σχολικές απαιτήσεις;
Κατά τη διάρκεια της χρονιάς θα υπάρχουν περίοδοι με περισσότερες εργασίες, διαγωνίσματα ή εξετάσεις.
Εκεί χρειάζεται ευελιξία.
Η καλή οργάνωση δεν σημαίνει ότι το ίδιο πρόγραμμα πρέπει να ακολουθείται χωρίς καμία αλλαγή για ολόκληρη τη χρονιά. Αντίθετα, ένα σωστό πρόγραμμα προσαρμόζεται όταν αλλάζουν οι ανάγκες του παιδιού.
Το ίδιο ισχύει και όταν υπάρχουν αγώνες, περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες ή άλλες οικογενειακές υποχρεώσεις.
Η επικοινωνία ανάμεσα σε παιδί, γονείς και προπονητές μπορεί να βοηθήσει ώστε αυτές οι περίοδοι να αντιμετωπίζονται χωρίς περιττή πίεση.
10. Σχολείο και ποδόσφαιρο δεν χρειάζεται να είναι αντίπαλοι
Το βασικότερο ίσως μήνυμα είναι ότι ένα παιδί δεν χρειάζεται να επιλέξει ανάμεσα στη μάθηση και στον αθλητισμό.
Το σχολείο καλλιεργεί γνώσεις και δεξιότητες. Το ποδόσφαιρο μπορεί να ενισχύσει στοιχεία όπως η συνεργασία, η συνέπεια, η προσπάθεια, η διαχείριση του αποτελέσματος και η λειτουργία μέσα σε μια ομάδα.
Υπάρχουν μάλιστα αρκετά κοινά σημεία ανάμεσα στις δύο δραστηριότητες.
Για να μάθει ένα παιδί κάτι καινούργιο στο σχολείο χρειάζεται συγκέντρωση, επανάληψη και προσπάθεια. Το ίδιο συμβαίνει όταν προσπαθεί να βελτιώσει μια ποδοσφαιρική δεξιότητα.
Και στις δύο περιπτώσεις, η πρόοδος συνήθως δεν έρχεται αμέσως. Χτίζεται σταδιακά.
Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν στην πράξη;
Μερικές απλές κινήσεις μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη:
- Δημιουργήστε μαζί με το παιδί ένα σταθερό εβδομαδιαίο πρόγραμμα.
- Αποφύγετε το διάβασμα της τελευταίας στιγμής πριν από την προπόνηση.
- Φροντίστε να υπάρχει επαρκής χρόνος για ύπνο και ξεκούραση.
- Βοηθήστε το παιδί να αναλαμβάνει σταδιακά την ευθύνη του προγράμματός του.
- Διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία με τους προπονητές όταν υπάρχει ιδιαίτερα απαιτητική περίοδος.
- Δώστε σημασία στην προσπάθεια και στην πρόοδο και όχι μόνο στους βαθμούς, στα γκολ ή στα αποτελέσματα.
- Προστατεύστε τον ελεύθερο χρόνο του παιδιού.
Η ισορροπία είναι διαφορετική για κάθε παιδί
Δεν υπάρχει μία συνταγή που να λειτουργεί για όλους.
Η ηλικία, το σχολικό πρόγραμμα, οι ώρες προπόνησης, οι μετακινήσεις και ο χαρακτήρας του παιδιού επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά του.
Για αυτό, η καλύτερη ισορροπία είναι εκείνη που επιτρέπει στο παιδί να ανταποκρίνεται στις υποχρεώσεις του χωρίς να χάνει τη χαρά της μάθησης και του παιχνιδιού.
Το ζητούμενο δεν είναι να γεμίσει κάθε ώρα της ημέρας. Είναι να δημιουργηθεί μια καθημερινότητα που μπορεί να διατηρηθεί σε βάθος χρόνου.
Με οργάνωση, συνέπεια, ξεκούραση και σωστή υποστήριξη, σχολείο και ποδόσφαιρο μπορούν όχι μόνο να συνδυαστούν, αλλά και να συμπληρώσουν το ένα το άλλο.